Bu yaşam için spor Greg Koenig sahibidir. Ve bugün yüksek yoğunluk görüşmek üzere gidiyoruz ağırlık çalışmak. Eğer arıyorsanız şekilde ben, yüksek yoğunluklu ağırlık eğitim yorumlamak Standart bir genel havalandırma için gerçekten yüksek yoğunluklu ağırlık eğitim önermiyoruz. Eğer orta temelde fonksiyonel tarzı eğitimi ve ya kuvvet eğitimi arıyorsanız hızı, yani yapmanız aradığınızı için yeterli değil. Eğer arıyorsanız eğitim eğitim atletik bir stil ya da bir yarışma tarzı devamını istiyorum hareketin hızını artırmak. Biz gösteriyorlar tek hareketi kablo rotasyon torso. Ve ilk hareket hala oldukça yavaş kasıtlı bir hız

Daha hızlı tempo sizi yapar ya da daha yatkın hale getirecek olan çok daha hızlı onların nişanlı yaralanma. Yani güvenlik maksimum endişe kaynağıdır. Bu yaşam için ve fitness ile Greg Yüksek yoğunluklu eğitim hakkında bizim konuşma sona eriyor.

Açıklama

Yüksek yoğunluklu ağırlıklı eğitim yapıyor yaralanmaları önlemek için ılımlı bir hızda yapılmalıdır kişisel fitness hedeflerine bağlıdır. Ağırlık eğitim programları hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile yüksek yoğunluklu ağırlık çalışması hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Greg Koenig Bio: Greg Koenig Life Fitness sahibidir. O bireylerin kişisel fitness hedeflerine yardımcı uzun yıllar deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Reel Media LLC