Bu ne denir Dumbbell Bench Çömelme olduğunu. Genellikle tezgah olmalı biraz daha dar ve sadece demo amaçlı, biz bu şekilde yapacağız. Ne istiyorsunuz Yine, vücudunuzun tarafında iki halter, bu kullanılacak gidiyor olması yapmanız Ölü ağırlık olarak. Tezgah hemen hemen sadece durdurmak için gidiyor, ya da nereye olacak Dur. Sen, dur orada biraz dinlenmek ve geri gelmek, inmesi. Sen iken Eğer topuklar itmek istiyorum geri geliyor. Çok hızlı bir şekilde gitmeyin, size esnek istediğiniz dörtlü. Üç dört setleri ve bu sekiz on temsilcileri hakkında yapmak istiyorum. Emin olmak Eğer dur

Açıklama

Dumbbell bench squat ağırlık kaldırma egzersizleri, dörtlü kasları bükülü ve sıkı tutmak odaklanmak gerektirir. Bu serbest ağırlık kaldırma video kişisel eğitmen dumbbell bench squat egzersizleri ilgili ipuçları alın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz