6 EKİM 2008, PAZARTESİ

Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Geri Halter Omuz Silkiyor Arkasında Kaldırma Egzersizleri Ağırlık:

Arka halter omuz silkiyor arkasında ne ben burada performans olacağım olduğunu. Aslında bu tercih Daha iyi. Benim için onlar omuz silkiyor sahip ön barbell daha iyi benim tuzaklar geliştirdik. Ne yapmak istediğinizi arkanızda halter ve sadece o kadar silkmek olduğunu. Hemen hemen getirmek kulaklarınızda tuzakları kadar, kadar yüksek mümkün olduğunca yukarı getirerek üzerinde durulacak. Bu devam yaklaşık 8-10 temsilcileri ve 3-4 setleri için. Onlar üstünde olduğunuzda tuzakları esneme odaklanın ve o zaman aşağı getirmek zaman dışarı uzanan. Ayrıca ağırlık sadece döşeme gerektiğini unutmayın

Parmaklarınızın. Bildiğiniz gibi sen bunları kullanarak olmamalıdır, tür pazı için kıvrılmış ya da bir şey. Bu sadece tuzakları için kullanılan odaklı olmalıdır. Bu hareketi devam 3-4 grupları için. Ve bu geri omuz silkerek ark

asında nasıl bu.

“Arka halter omuz silkme egzersizleri arkasında birlikte kaldırma ağırlık trapez kasları inşa. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları il...”
expertvillage
Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Geri Halter Omuz Silkiyor Arkasında Kaldırma Egzersizleri Ağırlık:  Resim 1 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Geri Halter Omuz Silkiyor Arkasında Kaldırma Egzersizleri Ağırlık:  Resim 2 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Geri Halter Omuz Silkiyor Arkasında Kaldırma Egzersizleri Ağırlık:  Resim 3 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Geri Halter Omuz Silkiyor Arkasında Kaldırma Egzersizleri Ağırlık:  Resim 4

Açıklama

Arka halter omuz silkme egzersizleri arkasında birlikte kaldırma ağırlık trapez kasları inşa. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile arka halter omuz silkme egzersizleri arkasında yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.2/10

  • 78
    Olumlu
  • 6
    Olumsuz
  • 31
    Yorum
  • 70608
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Jared Busch

    Jared Busch

    25 Mayıs 2011
  • Stevie

    Stevie

    2 Mayıs 2010
  • Thom Hall

    Thom Hall

    24 Kasım 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?