Ne ben burada sahne olacak omuz arka yükseltir üzerinde bükülmüş; ne yapmak istiyorsun İki halter kapmak eğilip olduğu; Bacaklarınızı hafifçe bükülmüş, bizim alt sırtında bizim ezeli; göğüs yukarı, dambıl yükseltmek; Arka omuz esnetin ve avuç içi bakacak şekilde geri gelmek birbirlerine ve avuç içi aşağıya bakacak kadar gelip. Emin bükün olun üst ve aşağı geldiğinde ilgili yapmak istediğiniz bu yüzden, iyi streç almak için gidiyoruz Bu egzersiz dört setleri üç; sekiz ilâ on temsilcileri. Bu çok iyi bir egzersizdir Arka omuz geliştirmek; Ön omuzları ile bunu dengelemek kontrolü öylesine ağırlık. Yapmanı

Açıklama

Omuz arka zam ağırlık kaldırma egzersizi üzerine eğilmiş, arka omuzları geliştirir. Videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlığında kişisel antrenör ipuçları ile omuz arka zam egzersizleri üzerine eğildi yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz