6 EKİM 2008, PAZARTESİ

Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Omuz Arka Yükseltir Eğildi

Ne ben burada sahne olacak omuz arka yükseltir üzerinde bükülmüş; ne yapmak istiyorsun İki halter kapmak eğilip olduğu; Bacaklarınızı hafifçe bükülmüş, bizim alt sırtında bizim ezeli; göğüs yukarı, dambıl yükseltmek; Arka omuz esnetin ve avuç içi bakacak şekilde geri gelmek birbirlerine ve avuç içi aşağıya bakacak kadar gelip. Emin bükün olun üst ve aşağı geldiğinde ilgili yapmak istediğiniz bu yüzden, iyi streç almak için gidiyoruz Bu egzersiz dört setleri üç; sekiz ilâ on temsilcileri. Bu çok iyi bir egzersizdir Arka omuz geliştirmek; Ön omuzları ile bunu dengelemek kontrolü öylesine ağırlık. Yapmanı

z istemediğiniz bir şey o kadar yaralanmalara neden olabilir, yukarı sıçrama alt sırt sadece sabit kalmak ve kilo hareketini dışarı attı kontrol eder. Ve bu nasıl Arka omuz yükseltme üzerine bent gerçekleştir

in.

“Omuz arka zam ağırlık kaldırma egzersizi üzerine eğilmiş, arka omuzları geliştirir. Videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlığında kişisel antrenör ipuçları ile omuz ar...”
expertvillage
Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Omuz Arka Yükseltir Eğildi  Resim 1 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Omuz Arka Yükseltir Eğildi  Resim 2 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Omuz Arka Yükseltir Eğildi  Resim 3 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Omuz Arka Yükseltir Eğildi  Resim 4

Açıklama

Omuz arka zam ağırlık kaldırma egzersizi üzerine eğilmiş, arka omuzları geliştirir. Videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlığında kişisel antrenör ipuçları ile omuz arka zam egzersizleri üzerine eğildi yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.8/10

  • 23
    Olumlu
  • 3
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 41218
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Branboy3

    Branboy3

    12 AĞUSTOS 2012
  • Vladimir Jenko

    Vladimir Jen

    1 Mart 2010
  • WHZGUD2

    WHZGUD2

    21 EYLÜL 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?