Bizim gibi ve bulmak için gidiyoruz sizin için büyük kullanım bir başka streç, Hepimizin düz bacak değiştirilmiş ve dinlenmek görüldü ettik. Şimdi ne sen olsa yapmak istiyorum ne Yapmamız biz dinlenmek zaman, bacaklar hafif bir viraj var olduğunu deneyin. Yani düşünüyorsanız o bir Romen Ölü Asansör var ya da bir arka hiper uzantısı sanki. Yani gerek kalça kırışık. Kalça geri ilk düz bacaklar tutarak gidelim. Devam edin ve let vücut inmesi ve hamstrings aracılığıyla derhal bu hissetmek için gidiyoruz ve Özellikle buzağılarda ve diz arkalarından. Aynı şey. Bacaklarınızı Squeeze Eğer sıkı bir top sıkm

n alt arka koruyun. Ayağa kalk. Var bir hiper uzatılmış pozisyonda bu hareket hareket ederek zarar daha fazla insan, daha Düşünmem gereken bakım. Ve bunu yapmak istiyorum, bu yüzden geri senin alt korumak değil Bütün zamanlar. Eğer geliyor olduğunuzda, oldukça basit, dizlerinizi bükün. VİDEO UZMAN TEK ADI diyor VE UZMAN'S BIO BAŞKA ADI diyor.

Açıklama

Esneme Aikido dahil olmak üzere tüm dövüş sanatları çok önemlidir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video klipte bir Aikido uzman bir ileri viraj streç yapmak öğrenin. Uzman: Cliff Derdeyn Bio: Cliff Derdeyn 26 yıldır Japon iç ve dövüş sanatlarında yer almıştır. O Japon kılıç ustası Tetsuzan Kuroda altında kılıç işi okudu. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA