Yaptığımız sonraki streç Kantate Osa denir. Kantate bilek anlamına gelir. Osa parça anlamına gelir. Doğru dışarı el, sadece ileriye bu sağ ayak gibi başlayın. Kendi parmaklarını tut. Do not avuç kadar yakala. Bu size daha fazla kaldıraç verecektir parmaklarınızla tarafından tut. Başparmak Hemen arkasında gidiyor. Ben aşağı ve dışarı germek. Ne yapacağım, aşağı benim merkezine dinlenmek taşımaktır. Omuz üzerinden gerginlik tutun. Ama, ben tür sağa karşı bu dirseğini lokavt edeceğiz Bedenim bir streç fazlasını vermek. Sadece burada değil, aynı zamanda triseps üzerinde. Aynen böyle. Ben bu germek zaman, bir s

rmek için alırsınız. Aynen böyle. Kantate Osa streç Böyle elini alabilirsiniz. Bu iyi bir streç. Böyle yedekleyin. Ama, yol Bunun bir kapmak dan uygulamak ister söyledi. Burada onu yakalamak, sarın ve nasıl görebilirsiniz o tork koyar. Ben öğretti Ve yine temelleri haline geri getirmek vardı senin merkezi. Sizden uzağa gitmeyin. Ama, senin merkezine götürün. Ve, ben yaptık görebiliyorum yani ve çok etkili bir onu kontrol ediyordu.

Açıklama

Kantate Osa Geri Al, bir Aikido egzersiz, parmakların ve bileklerini Aikido teknikleri hazırlanmak için uzanıyor. Bir 4 derece siyah kuşak sahip bu ücretsiz aikido eğitimi video parmaklarınızı ve bileklerini germek için Kantate Osa Undo yapmak öğrenin. Uzman: Gary Boaz Bio: Gary Boaz 17 yıldır Aikido içinde eğitim olmuştur, o Phoenix Aikido'nun Fred Mastision Sensei altında 4 derece siyah kuşak olduğunu. Gary Aikido, Kyusho-Jitsu, Brezilya Jiu Jitsu-öğretir. Film yapımcısı: Dustin Daniels