3 NİSAN 2008, PERŞEMBE

Alt Gövde Yalıtımı Uygulamaları : İleri Ve Ters Hamleler

MADISON CHASE: en durağan bir hamle yapalım. Biz ileriye hamle ile başlamak için gidiyoruz ve sonra ben nasıl hamle ters göstereceğiz, sonra biz kırtasiye üzerine hareket edeceğiz lunges. Tamam, emin olmak için, bu yüzden bir hamle yapıyoruz, yani yine diz ayak bileği, kalça doğrultusunda ayak bileği ile uyumlu olduğunu ve gelmek istiyorum aşağı. Ve bu hareketin neye benzediğini, bu nedenle en ona dışarı adım edelim. Yani ileriye var hamle. En aynı hareketi ters edelim. Bu ters hamle var. Yani ileri ve geri döndürecek hamle. Diğer tarafı ileri hamle yapalım. Geri göğüs yukarı, te

rs omuz tutun bu hamle. Yani ileri ve geri lunges: Eğer bir acemi iseniz, bana 15 ver; Eğer orta iseniz, 20 Bana ver; Eğer önceden iseniz ve, sen önceden iseniz 30. bir sürü gibi geliyor, ama bana ver Bunu ele ve

rebilir. Şimdi hatırlıyorum, bana ileriye iki-üç set vermek ve lunges ters.

“Bacakların hiçbir egzersiz çok önemlidir. İleri yapmak ve bu ücretsiz video sizin alt vücut egzersiz sırasında lunges ters nasıl bazı harika ipuçları öğrenin. Uz...”
expertvillage
Alt Gövde Yalıtımı Uygulamaları : İleri Ve Ters Hamleler Resim 1 Alt Gövde Yalıtımı Uygulamaları : İleri Ve Ters Hamleler Resim 2 Alt Gövde Yalıtımı Uygulamaları : İleri Ve Ters Hamleler Resim 3 Alt Gövde Yalıtımı Uygulamaları : İleri Ve Ters Hamleler Resim 4

Açıklama

Bacakların hiçbir egzersiz çok önemlidir. İleri yapmak ve bu ücretsiz video sizin alt vücut egzersiz sırasında lunges ters nasıl bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 3952
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Caramthros

    Caramthros

    10 AĞUSTOS 2007
  • L- Crysis

    L- Crysis

    30 Aralık 2011
  • psidot

    psidot

    2 Kasım 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?