Tamam şimdi biz kapalı yuvarlak bahsediyoruz olacağız. Yine bu olacak senin baz gücü, iyi sırt ele sahip olmak için gitmiyoruz kapalı iyi bir yuvarlak yoksa yaylar, arka tucks ve kombinasyonları böylece bu konuda çalışmak için gerçekten çok önemli. Yuvarlak kapalı biz koymak için gidiyoruz dışında neredeyse bir araba tekerleği gibi temelde olacak ayaklarımız birbirine sonunda ve biz bir yumruk olduğunu diyoruz sonunda atlamak için gidiyoruz veya geri tepme. Yani burada kapalı sadece normal yuvarlak göstermek için gidiyorum. Biz gidiyoruz Burada durmak tekrar ulaşmak, ellerini ve it

ellerini dönüm düşünmek ve birlikte ayak koydu son. Biz üzerinde çalışmak için gidiyoruz matkaplar Birkaç bizim yuvarlak off germek için ve o biraz daha güçlü yapmak. İlk bölüm, bu yığın paspaslar gerçekten çok iyi Eğer üst üzerinde şeyler yapabilirsiniz, çünkü kullanmak için, size omuz çok daha güçlü olsun bunları kullanarak. İşte bu tatbikat biz bizim omuz iterek uygulamaya gidiyoruz. bir Zamanlar Bizim eller mat çarptı, benim omuz neredeyse bir silkme hareketi böyl

Açıklama

Senin yuvarlanan rutin uygulama. Profesyonel bir jimnastik eğitmeni gelen jimnastik hareketleri yuvarlanan için matkaplar yuvarlamak yapmak öğrenin. Uzman: Jarred Cummis Bio: Jarred Cummins, yaş 20, jimnastik bütün hayatını yapıyor. O şimdi Cottonwood, Arizona çevir Şehir Jimnastik bir eğitmen ve yöneticisidir. Film yapımcısı: Caleb Labarda