Jimnastik Yuvarlanan Hamle : Jimnastik Matkaplar Tamamlıyor
Tamam şimdi biz kapalı yuvarlak bahsediyoruz olacağız. Yine bu olacak senin baz gücü, iyi sırt ele sahip olmak için gitmiyoruz kapalı iyi bir yuvarlak yoksa yaylar, arka tucks ve kombinasyonları böylece bu konuda çalışmak için gerçekten çok önemli. Yuvarlak kapalı biz koymak için gidiyoruz dışında neredeyse bir araba tekerleği gibi temelde olacak ayaklarımız birbirine sonunda ve biz bir yumruk olduğunu diyoruz sonunda atlamak için gidiyoruz veya geri tepme. Yani burada kapalı sadece normal yuvarlak göstermek için gidiyorum. Biz gidiyoruz Burada durmak tekrar ulaşmak, ellerini ve it
mek için. Şimdi cartwheel aksine, gerçekten yok bir çizgi üzerinde doğrudan eline sahip olmak istiyorum. Ellerimi fark ederseniz, ellerim gidiyor Daha fazla ellerimi koymak zaman yarım etrafında neredeyse geriye
dönük biraz olmak yere bu yüzden tekrar göstermek gerekir. Ben biraz daha yavaş gidersiniz. Gördüğünüz gibi benim eller daha geriye biraz açıldığında, böylece cartwheels yaptığını düşünüyorsanız ne zaman Sadece biraz daha
ellerini dönüm düşünmek ve birlikte ayak koydu son. Biz üzerinde çalışmak için gidiyoruz matkaplar Birkaç bizim yuvarlak off germek için ve o biraz daha güçlü yapmak. İlk bölüm, bu yığın paspaslar gerçekten çok iyi Eğer üst üzerinde şeyler yapabilirsiniz, çünkü kullanmak için, size omuz çok daha güçlü olsun bunları kullanarak. İşte bu tatbikat biz bizim omuz iterek uygulamaya gidiyoruz. bir Zamanlar Bizim eller mat çarptı, benim omuz neredeyse bir silkme hareketi böyl
e şınav görürsünüz O mat kapalı itmek gibi. Yani, aşağı, bas eller ulaşmak için gidiyorum. Ve ellerimi fark edeceksiniz Ayaklarım yere vurmak zaman yere değil. Ben isabet zaman bunu bulunuyor yere, ben bir kombinasyon şey bir backhand yaylar veya bir geri germe için hazırım hareket ettirin. Yani yine, bu, biz yere bizim eller aşağı istemiyorum istemiyorum ne ayaklarımız böyle isabet ederken. Yani omuzlar iterek hiçbir güç ve hiçbir gösterir. Yani Gerçek gergin kapalı üzerinde çalışmak istediğiniz başka iyi matkap senin
yuvarlak oluyor. Bu yüzden aynı paspas kullanarak uygulamaya gidiyoruz ama biz yan yollar kullanmak için gidiyoruz. Yani Bu mat üst olmadan üzerinde tüm yol kapalı go ahead ve deneyin ve yuvarlak yapmak için gidiyoruz tüm o bizim ayak dokunmadan. Ve yine sen benim silah sağ tarafından burada fark edeceksiniz benim Kulakları Ben bittiğinde ve benim omuz itiyorum. Ben bir kez daha yapacağız. Ve bu oluyor Eğer yuvarlak off için üzerinde çalışabilirsiniz sadece bazı matkaplar olmak.
Açıklama
Senin yuvarlanan rutin uygulama. Profesyonel bir jimnastik eğitmeni gelen jimnastik hareketleri yuvarlanan için matkaplar yuvarlamak yapmak öğrenin. Uzman: Jarred Cummis Bio: Jarred Cummins, yaş 20, jimnastik bütün hayatını yapıyor. O şimdi Cottonwood, Arizona çevir Şehir Jimnastik bir eğitmen ve yöneticisidir. Film yapımcısı: Caleb Labarda