Fitness topu geri uzantısı. Biz yere diz çökmüş bu sürümü yapacağız. Şimdi biraz geri gelmek için gidiyoruz, bu pozisyon almak ve topu kama kucağına ve sonra güzelce desteklenir, böylece sadece üzerinde gövde uzatmak. Yapabilirsin biraz kaygan alırsa ayaklarınızı desteklemek için duvara, bir duvar kullanmak istiyorum. Bir arka yüzünde Uzatma fikri kaldırın ve gövde alt burada bu kasları kullanmaktır. Yani Ne yapmak istediğinizi kız kardeşime tarafından başım tamamen rahatlamış kollarıma ile başlamak istiyorum olduğunu yan ve benim gövde yukarı getirmek için gidiyorum nefes verirken. Sen benim om

a bazı geribildirim almak olduğunu görüyoruz. Bunu yapıyoruz çünkü Eğer gerçekten iyi bir fikir değil o ensesini çatırdayan vardır. Fikir arkasından bunu yapmak için. Yani sadece bu uygulama. Bu güçlendirme dikkat çekmek için gidiyor sırt böylece alt sırt sorunları zamanla azalacaktır, söz veriyorum. Lütfen Daha fazla bilgi için geri gelmek.

Açıklama

Bel fitness topu ile egzersiz yaparken, hizalanmış omurga ve kafa tutmak. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile düzgün bir egzersiz topu ile diz nasıl izleyin. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz