Tek kol çevreleri ile kuğu Gliding. Şimdi kayma kısmı için, yine varsa bir planör çifti, mükemmel. Ama bunun, çünkü kağıt tabaklar, ya endişelenmenize gerek yok Strafor levhaları sadece iyi planör olarak çalışmaya ve bu çok ucuz. Bir demet satın alabilirsiniz Bunların. Onlar zamanla bozulmaya, bu yüzden onları değiştirmek zorunda kalabilirsiniz, ama bu ince. Sen süpermarkette Evinizde doğru ihtiyacınız ekipmanı veya hakkına sahip bu konuda. Ben kayma kuğular yaptığınızda Şimdi, emin olun, ya da tamamı için istediğiniz Egzersiz aslında, ben hurma topuk ile presleme yaşıyorum emin olmak istiyorum,

Şimdi bu kapalı mum, balmumu, size hatırlatır, hatırlamak belki de çok genç. Çıkışı, ve tekrar aşağı. Ayrıca bunu tersine çevirebilir. Öyleyse ne zaman açık, kapalı balmumu yapıyor, şimdi balmumu kapalı yapmak. Ve geri. Yani tüm fikir geri tutmaktır, sabit Seni tutan. Omuzlar aşağı, gözlerim hemen önümde olduğunu fark Gerçekten zor, birlikte bacaklarım sıkma ve gerçekten sırtıma çalışıyorum. Bir kez daha, Bu Sırtını güçlendirilmesi ve daha iyi hissediyorum yapm

Açıklama

Egzersiz ve tek kol çevreleri ekleyerek alt sırt güçlendirmek. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile süzülen kuğu ile tek kollu çevreleri dahil öğrenin. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz