Bir demir testeresi ağız kavgası nasıl bu klipte size göstermek için gidiyoruz ve bu biridir Eğer duyarsınız terimler. Onlar aslında öykünmek için spor salonunda ekipman ya da bunu yapabilir Smith basın. Evinizde bunu almak ve böylece İşte bunu yapacaksın Hareket ve form aşağı direnç olmadan ve daha sonra biz nasıl almak size göstermek için gidiyoruz bazı boru ile başka bir düzeye. Kalın daha fazla direnç tüp. Bir demir testeresi hamle, bir hamle ya da tek bacaklı bodur olduğunu. Fark olarak bu koyuyor omuz yüksekliği, biz 30 derece hakkında kalça menteşe olacak. Şimdi neden oldum hamstrings

ça fleksiyon biraz hakkında kalça hinging olduğunu 30 derece. Göğüs bittiği yerde tekrar normal bir hamle denemek ve düz gidiyor sadece bunu biraz menteşe eğer o zaman ilk ve aşağı pat aşağı bir kez olsun olarak sizi menteşe ancak ne kadar kalça fleksör orada esneklik bağlıdır kilo, hareket ve denge kontrol etmek için var.

Açıklama

Bir demir testeresi squat bir alt vücut egzersiz tek bacaklı hamle olduğunu. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör gelen boru ile demir testeresi ağız kavgası öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC