1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Alt Vücut Egzersiz Kullanarak Tüp : Alt Vücut Egzersiz: Boru İle Bacak Daireler

Bacak çevreler Eğer kaçıran kasları çalışıyor rezil bir pilates egzersizi vardır bacağın arka kısmında bir uzantısı olan bacağın dışında bu yüzden aşağı geleceğiz omzuna altında bizim dirsek ile. Eğer dinlenme tüm yol aşağı gelmek istiyorsanız Sizin için en rahat hangisi yapabilirsiniz kolunuzun üzerine başınızı. Eğer ettik her iki şekilde de , çekirdek destekleyen kalça yukarı kaldırın, diyagonal üzerinde uzatmak lazım. İkiniz de sahip olabilirsiniz Bacaklar uzatılmış ya da biraz daha fazla istikrar için alt bacak bükük, biraz daha az denge meydan hangisi tercih. Boru ile daha direnç eklemek için buraya o kad

ar karışık var ve bunun yerine sadece basit lift gidiyoruz ve daha düşük öne çıkıyor, asansör ve direnen için ve arka, arka kemer değil uzamış ve nerede paralel doğru geri getirmek Kalçalar biz ileriye topuk yoluyla o

enerjiyi ve ağırlık koyarak getirmek, böylece yığılmış, asansör I do not çünkü gitmek ne kadar geri, onu uzamaya geri itin, onları yığını değil, yukarı Daha sonra egzersiz bitti çünkü sizin nötr duruş kaybetme kendiniz

“Bacak çevreler boru kullanabileceğiniz bir Pilates egzersiz vardır. Nasıl bu ücretsiz spor video bir kişisel antrenör bir alt vücut antremanı olarak boru ile baca...”
expertvillage

i hissetmek istiyorum Bunu hareket sizin aralığında çalışmak ve yorgunluk ulaşması uzun sürmez ama Amacınız 10 ila 15 temsilcileri, 3 set çalışmaktır.

Alt Vücut Egzersiz Kullanarak Tüp : Alt Vücut Egzersiz: Boru İle Bacak Daireler  Resim 1 Alt Vücut Egzersiz Kullanarak Tüp : Alt Vücut Egzersiz: Boru İle Bacak Daireler  Resim 2 Alt Vücut Egzersiz Kullanarak Tüp : Alt Vücut Egzersiz: Boru İle Bacak Daireler  Resim 3 Alt Vücut Egzersiz Kullanarak Tüp : Alt Vücut Egzersiz: Boru İle Bacak Daireler  Resim 4

Açıklama

Bacak çevreler boru kullanabileceğiniz bir Pilates egzersiz vardır. Nasıl bu ücretsiz spor video bir kişisel antrenör bir alt vücut antremanı olarak boru ile bacak çevreleri öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 409
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ETrade Supply

    ETrade Suppl

    23 Temmuz 2011
  • psidot

    psidot

    2 Kasım 2006
  • Theodore Leaf

    Theodore Lea

    29 AĞUSTOS 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?