Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Biz gitmek için gidiyoruz Bu egzersiz Şimdi yan lunges denir. Lunges hakkında harika şeylerden biri onlar hoş olabilir olduğunu çok istediğiniz yöne bitti. Büyük olanlar ön, arka ve yan olmak. Önemli Yan lunges üzerinde şeyler ayaklar ileriye kalmak olduğunu. Biz ayaklarımız dönüm istemiyorum dışarı dışarı adım. Nokta, birini yapmak için gidiyoruz dosdoğru onları tutmaktır. Başka bir şey, bizim egzersizleri her diz ayak parmakları üzerinde kalır olduğunu Kurşun bacak. Kurşun bacak bu gidiyor, ben adım gidiyorum biri olacak doğru olmak. İşte bir benziy

üzel bir nötr omurga tutmak istiyorum, ve daha sonra geri adım. Ben yapıyorum gibi yanlarını alternatif olabilir veya bir tarafta tüm yapabilirsiniz şimdi. Aynı şeyler başka hamle olarak, bu kullanarak sadece biz farklı bir yöne adım konum var denge için kolları. Sıkı bu bir ağırlık ekleyin. Yapılabilir. Karşısında Barbell geri. Bizim bacaklar şekilde olsun çünkü halter gerçekten çok iyi çalışmıyor. Diğer şey, Bunun ilgilenen o sizin için, yan lunges adductor, iç

Açıklama

İzle ve alt vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video alt vücut için bir yan hamle egzersiz yapmak nasıl bir uzman öğrenirler. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan