5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Alt Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Arka Akciğer Alt Vücut Egzersiz Yapmak Nasıl

Merhaba, ben Dr. Garrett Uzman Village Smith ve biz şimdi kapsayacak üzereyiz bu egzersiz değilim geriye arka denilen lunges, veya arka lunges ya da lunges olduğunu. Bu bir egzersiz nerede Biz bir yerde kalmak için gidiyoruz, biz geri adım edilecek tam tersini gidiyoruz bizim ön lunges. Ileri adım öne Lunges, biz adım konum arkaya lunges geri. Senin duruşunu alın. Biz içine adım için arkanda bir şey yok emin istemiyorum olun şey. Biz geri adım ve aşağı ve ileri. Bu bir kapalı, bir itme biraz daha gerektirir arka bacak pozisyonuna geri gelmek. Lunges için diğer tüm kurallar geç

erlidir. Biz isteriz ayaklarımız bu gibi biz bir yolda onları istemiyorum ya da dengesini kaybedersiniz. Yine, düz yukarı ve aşağı alt vücut, incik, dikey, düşey uyluk. Bu gerçekten aslında, size onları doğru yaparsa

nız güzel kuadriseps adım verir. Önemli faydalarından biri 'Arka hamle' ön do lunges olarak ön diz kadar stres koymuyor olduğunu. Bir ön hamle gidip Bunu yaptığınızda, ön bacak anlamına gelir sizi dur

“Alt vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video bizim uzman sizin alt vücut için bir arka hamle egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: ...”
expertvillage

durmak zorunda Diz daha fazla baskı var ki. Eğer arka gidiyoruz, tüm ön bacak Sadece seni aşağı düşürmek yapmak zorunda. Eğer diz sorunları yaşadım Yani eğer ya da doktorunuz söylerse Eğer bu ilk arka hamle denemek isteyebilirsiniz, dizlerinizin ile izlemek için uyarısı. Daha önce onları hiç yapmadım zaman geriye lunges yapıyoruz. Sadece dikkat bu şekilde. Onlar büyük bir egzersiz değil. Onları deneyin.

Alt Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Arka Akciğer Alt Vücut Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 1 Alt Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Arka Akciğer Alt Vücut Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 2 Alt Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Arka Akciğer Alt Vücut Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 3 Alt Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Arka Akciğer Alt Vücut Egzersiz Yapmak Nasıl Resim 4

Açıklama

Alt vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video bizim uzman sizin alt vücut için bir arka hamle egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 7
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 6051
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Lamarr Wilson

    Lamarr Wilso

    27 Aralık 2008
  • olinerd

    olinerd

    23 AĞUSTOS 2007
  • superflyy88

    superflyy88

    8 ŞUBAT 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?