Bu klibi size bir top tutuyorsun ve hareket için gidiyoruz hayal gidiyoruz Bir büküm hareket sol tarafa sağ tarafında topu uzaklaştırdı. Bu yanlarını işler Gerçekten de ve yeni başlayanlar, ara ve ileri için bunu birçok yolu var. Eğer bir acemi iseniz, zemin üzerinde ayak bir doksan derecesi hakkında sırtınızı için düşük tutmak Açı elinizde Topu hayal ve. Onlar on lira hakkında bir bebek daha sonra varsa sürece onların boynunu yukarı tutabilir, hem de çalışacak. Ve saymak isteyeyim otuz. Daha deneyimli bir kişi için, bacaklarınızı kaldırın istiyorsanız ve ileri eğer hızlı yapmak istiyorum. Bunun

Açıklama

Yan katlanmış bedeninizde döndürerek ve yere ayaklarınızı çekirdek kasları üzerinde çalışıyoruz. Kas sesi ve bu ücretsiz anne, fitness video kilo yan büküm egzersizleri öğrenin. Uzman: Liz Wilson Bio: Liz Wilson kişisel antrenör ve San Luis Obispo, California In Motion Moms için ekip lideri. Kendini rakip yanı sıra triathlons ve çalışan olaylara rekabet anneler eğitiyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak