1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Anne Egzersiz : Çekirdek Egzersizleri Anne

Ben ... itme yapmak için gidiyorum sonraki seride ... Ben için önemli olan sit-up yapacağım çekirdek güçlü ise, o zaman geri güçlü bir alt gerekecek çünkü çekirdek çalışır ve Bebeğin tüm kaldırma ile, gün boyu, günün yirmi dört saat, yardımcı olur Eğer güçlü kalmak. Önemli, sit-up ile önemli şey overextend değil aşağıdadır boyun, o yaralı alır çünkü eğer o vücudunuzun geri kalanı tweaks. Bu ilk olarak pozisyon boynuma ama tutmak altında ellerimle sırtıma uzandı gidiyorum Benim battaniye baş ve ben ısınıyorum, böylece benim kalça rock gidiyorum. Sen istiyorsun Eğer yaralı alabilir böyle kalmış çünkü eğer b

aşını tutmak için. Sen istiyorsun on saymak, ya da daha deneyimli ve sen güçlü bir çekirdek varsa, o zaman güvenebilirsiniz on beş. Ben, benim alt arka altından ellerimle tekrar sırtıma uzandı gidiyorum ve benim bacakla

r düz ben zeminin kapalı ayaklarımı kaldırmaya gidiyorum ile. Bu sizin yanınızdaki çalışır bakım ve tekrar on veya on beş asansörleri saymak istiyorum. Kolaylaştırmak bu hale getirmek için, sen-ebil alt gitmek, ya

“Çekirdek kasları birçok günlük hareketleri vücudu stabilize; karın, Obliques çalışmak ve çocuğunuzla birlikte bel. Kas sesi ve bu ücretsiz anne, fitness video kil...”
expertvillage

da dizlerinizin biraz viraj olabilir. Ve bu daha zor gidebiliriz yapmak Hızlı, yerine on beş sayma, otuz saymak.

Anne Egzersiz : Çekirdek Egzersizleri Anne  Resim 1 Anne Egzersiz : Çekirdek Egzersizleri Anne  Resim 2 Anne Egzersiz : Çekirdek Egzersizleri Anne  Resim 3 Anne Egzersiz : Çekirdek Egzersizleri Anne  Resim 4

Açıklama

Çekirdek kasları birçok günlük hareketleri vücudu stabilize; karın, Obliques çalışmak ve çocuğunuzla birlikte bel. Kas sesi ve bu ücretsiz anne, fitness video kilo çekirdek egzersizleri öğrenin. Uzman: Liz Wilson Bio: Liz Wilson kişisel antrenör ve San Luis Obispo, California In Motion Moms için ekip lideri. Kendini rakip yanı sıra triathlons ve çalışan olaylara rekabet anneler eğitiyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 686
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Edgar flores

    Edgar flores

    7 HAZİRAN 2006
  • Hak5

    Hak5

    7 EYLÜL 2005
  • MaximumPCMag

    MaximumPCMag

    23 Temmuz 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?