Arkasında Cross ile devam eden bu sefer biz Kimden biraz Dışa Sweep eklemek için gidiyoruz Kalp. Çaça ve sadece dışarı uzanır. Geniş bir şekilde dışarı uzatın. Büyük süpürme. Çaça cha, süpürme. Buna Nefes. Vücudunuzun etrafına aracılığıyla bu genişleme, Sense, bu yaymak izin dışarı, çekirdekten 360 derece. Eğer ulaşmak gibi parmak uçlarınızı seziyorum. Bu genişleme Sense Çevrenizdeki büyük bir daire gibi. Dışarı Genişleyen. Bu omuz eller gibi rahat kalmak çıkıp, başparmak yol gösteriyor. From The Heart Cha Cha ve Eller Geri çapraz.

Açıklama

Nia içinde, kalpten ellerini ekleme, çapraz arka Cha cha hareketini genişletmek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmeni kalp değişiminden çaça eller öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA