Merhaba! Ben Anna-Marie ve ben bir Kanadalı olimpiyat Rower değilim. Ben expertvillage.com adına buradayım. Şimdi footplates ayaklarınızı makinenin kendinizi kurmak için biliyorum, Güzel ve sıkı ve 3 ve 5 arasında ayarlanabilir amortisör askıları, biz konuşacağız kürek inme bölümleri hakkında biraz. Temelde 4 ana bölümden için var kürek inme. Yakalamak Eğer alıcı veya alarak kendinizi hayal edebiliyorum nerede su. Yani bacaklar, topuklu güzel ve sıkıştırılmış oturan gidiyoruz , footplate, çekirdek kapalı mide kasları korumaya yardımcı olmak için güzel ve sıkı Sırtınızı, kollarınızı omuz rahat ve b

itirmek, bacaklarınızı ve arka bitirme gibi, kollarınızı hadi ve onlar senin bacak ve sırt ile aynı anda bitirmek. Bir sonraki kısım denir bitirmek. Tam burada olur. Ayaklarınız hala footplates bağlandığında, sap Sadece vücuda geldi, baskı ayaklarının üzerinde hala ve son bölümü İnme kurtarma olduğunu. Bu sizin ellerinizi öne geldiklerinde, seninle bir pencere oluşturur var senin sapındaki kollar yüzden dizlerinizi yukarı gelebilir ve yakalamak kadar g

Açıklama

Sağlık ve fitness eğitimi için bir kürek makine kullanarak bu ücretsiz egzersiz video kürek inme egzersiz 4 parça olan yakalamak, sürücüye, bitiş ve kurtarma hakkında bilgi edinin. Uzman: Anna-Marie de Zwager Bio: Anna-Marie de Zwager son beş yıldır Kanadalı olimpiyat kürekçi olmuştur. O (hokey gibi spor 5 yıl katılan, atletik bir arka plan gelir. Film yapımcısı: Melissa Schenk