Benim adım John Andraka olduğunu. Ben bir fizyoterapist değilim, ve ben bir kaç olmayan göstermek istiyorum ağırlık taşıyan veya minimal ağırlık için faydalı olacağını egzersizleri taşıyan artrit tanısı ile tesisimize gelen müşteri. Biz burada kim bizim hastam var egzersizleri birkaç sergileyecek. Ben göstermek istiyorum birincisi düz bacak kaldırma. Yani bacak düzeltmek. Buraya bu kas germek zorunda kalacağım. Hatta diğer tarafla ilgili bacağınızı yukarı kaldırın gidiyoruz. Biz kontrollü yavaş güzel istiyorum hareket, yukarı ve aşağı. Bu kasları ve kalça fleksör de kuadriseps çalışıyor. Eğer biz Bu y

da kalacağım. Yani bu egzersiz kuadriseps, hamstrings ve kalça ekstansörleri çalışıyor ve Ayrıca biz de bazı arka ekstansör aktivasyonu alıyoruz. Etrafında güçlendirilmesi Faydaları eklem alarak, bu nedenle, bu kasların şok emme kapasitesini artırmak ve etmektir Eklemlerin kapalı stres. Ve esas olarak biz bu konuda kalça ve dizler hedefliyorsanız Egzersiz. Ben göstermek istiyorum son egzersiz yan bacak kaldırma olduğunu. Size olabilir Yani Bob, biz

Açıklama

Kalça ve diz eklem çevresindeki güçlendirilmesi Faydaları eklemlerin kapalı stres alarak, bu nedenle, bu kasların şok emme kapasitesini artırmak ve üzeresiniz. Bu ücretsiz video deneyimli bir sağlık profesyoneli ipuçları ile diz ve kalça artrit hastaları için yeni ve etkili egzersiz rutinleri keşfedin. Uzman: Dr. Robin Terranella Bio: Dr. Robin Terranella Bastyr Üniversitesi'nden tıp mezunu olup Wu Hsing Tao Akupunktur Okulu'nda eğitim vermiştir. Film yapımcısı: Dustin Daniels