Futbol için Off-sezon eğitimi. İzole tahta köpek işaretçileri. Tamam? Yani bu sonuncusu Yanal için atlama için dumbbell satır çalışan bizim izole seride egzersiz, şerbetçiotu, ileri şerbetçiotu, ve şimdi tahta pozisyonunu yapacağız ve biz yapacağız Köpek bizim önceki egzersiz yaptım aynı egzersiz işaretçileri, ama bu sefer biz izole yapacağız. Biz bir tarafa sopa ile gidiyoruz biz eklemek için gidiyoruz üzerine başka bir değişkenliği. Yani Jonsey, go ahead için tahta pozisyona açılır. Biz dirsek ve vücudunuzun altında her zaman dokunmak diz almak için gidiyoruz, ve vardır Daha sonra tam uzan

emsilcileri. Yine bu yan başına onbeş temsilcileri on temsilcileri olduğunu. Daha büyük çocuklar için gidiyor biraz daha zor biliyorum, ama yine de onunla kalmaya çalışın. Gerçekten yardımcı oluyor alan üzerinde istikrar ve koordinasyon ve denge. Ve biz bitirmek, sonra sonra Bu egzersiz, biz geri gelip egzersiz tek ile baştan egzersiz başladığınızda, Eğer çok daha fazla istikrar ve daha fazla güç geliştirmeye yardımcı dengelemek için gidiyoruz. Yani Bizi b

Açıklama

İzole tahta köpek işaretçileri spor eğitimine dahil etmek harika hareketlerdir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir fitness antrenörü izole tahta köpek işaretçileri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili