Futbol için Off-sezon eğitimi. Kettle çan salıncaklar. Yani biz bu süper sette çalışan Burada bantlarla bench press takip, şimdi su ısıtıcısı çan ile çalışmak için gidiyoruz hangi teknik hem de bir güç egzersizidir. Peki Jonsey ne göstermek için gidiyor Burada su ısıtıcısı çan yapmak. Yani iki elinizle yakala ve o ile stand gidiyor bacakları burada destek güzel güçlü katı tabanı. O çalışır gibi Ve sonra o gidiyor İleri neden toprağa topuğuna onun glutes kullanarak ve iterek kalçalarına pop kettle zili ivme uzak ve yukarı vücudunun üstünde sallanmaya. Yani geliyor ayaklarından. O oturur gibi o pop up gi

Açıklama

Kettle çan salıncaklar etkili güç bina egzersiz vardır. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir fitness antrenörü gelen su ısıtıcısı çan salıncak ve spor eğitimi hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili