Biz vücudumuzun kasları ve eklemleri güçlendirmek kez harcamak. Bizim abs, bizim bi kıyafetleri, bizim üç takımından, bizim bacaklar, ama biz kasları güçlendirme bir çok kez harcamak yok ayaklarımız veya ayak bilekleri. Namaste. Ben Cindy Mastry ve ben biz bazı ödeme başladık zamanı geldi Ayaklarımızın dikkat. Yani biz oturmuş Dandasana içinde, dışarı bacaklar uzatmak için gidiyor ve büyük bir konum basit bir şekilde almak, ayak bilekleri içine orada akan kanı biraz hareketlilik getirmek için, artırmak ayağınıza dolaşım sadece işaret ve ayaklarınızı esneme ile sadece olduğunu. Yani bu Ben yapmak içi

ve bilekleri güçlendirmek ve sırayla onları sağlıklı tutmak emin olmak için Bizim yoga büyümeye. Namaste.

Açıklama

Poz Personel ayak bileklerine kadar hareketlilik katar ve kan dolaşımını artırmak büyük bir fitness egzersiz. Ayak uzanır bu ücretsiz video aerobik eğitmeni ipuçları ile ayaklar ve bilekler güçlendirilmesi. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz