Ardha Chandrasana, yarım ay. Kuvvetle zaten inceledi eğer, sahip olduğu teşvik var bu ilk seride poz. Biz yan açısı poz bu poz gitmek için gidiyoruz ona hamle yaratır eğer öyleyse, o yapması gereken ilk şey, onun blok bulmak. Ve o bloğa bebeği ayak düz bir çizgi oluşturmak için gidiyor ve o gidiyor kendini aşağı getirmek için. Ne poz burada kullanmak için gidiyoruz duvarıdır. duvar, Jennifer bu pozu değerlendirmek için yeterince uzun poz kalmak için izin gidiyor ve vücudu ne yaptığını. O duvara sırtını bacak getiriyor Yani, bu onun çapa olacak. Bu gidiyor o şimdi denge düşünmek zorunda bu poz

olmaz ince ayarlamalar.

Açıklama

Yarım ay içinde düz bir çizgi oluşturma bir blok bebek ayak gelen oluşturmaktadır. Bir yarım ay fitness ve yoga eğitmeni bu serbest duran yoga video poz yapmak öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso