Dağ biz gücü, sağlamlık ve bir dağın bilgelik barındıran vardır Pose. Biz ayaklarımızın bakarak başlar. Yine, beş ayak açılması Serçe parmağımı koyarak toe, ringy ayak, orta ayak, ikinci ayak ve ayak başparmağı. Eşit dengesini hissetmek ayakları dört köşelerinde. Yine, kökleri içine yerden genişletiliyor hayal Dünya. Sokmak, dörtlü meşgul dizleri yumuşatmak, enerjik bilekleri Lift kuyruk kemiği öne doğru, abs çekici, biraz göbek sıkmak; çok fazla değil orada, , onları rahatlamak, sırt, omuzlar yukarı çekmek için çene paralel göğüs kafesi kaldırın Dünya. Ve gökyüzüne doğru baş up taç. Bir yastık sıkma olduğunuz

aha düz hissediyor böylece ayarlanması gerekir. Kuyruk kemiği hissediyor Böylece o ayak bilekleri üzerinde doğrudan değil. O ayak bilekleri olarak bitti gibi Böylece pelvis hissediyor iyi. Nefes ve nefes ve nefes al. Bir dağın gücünü hissetmek.

Açıklama

Dağ Yoga poz diğer Yoga pozlar türetildiği poz. Dağ yoga yoga egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso