Herhangi ayakta serisi veya Asanism Yoga herhangi bir dizi başlayacak. Sen durmak istiyorum Tadasanal veya Dağ veya poz. Yani, genelde ayaklarınızın kalça genişliği ile ya duracak ayrı veya bir ayak on ayak düşünüyorum, ama normalde ilk ne zaman başlıyor kalça genişliği hizasında genellikle en rahat. Kilitli değil dizlerini dinlenmek için güzel bir yol bulun geri, ama güzel bir ayakta duruş, hiçbir tamamen bükülmüş. Omuz bıçakları açılır edelim ve sırt ve kaburga yakın olsun ve birbiri üzerine tüm omurga yığını biri olsun. Sonra ellerini alıp odanın önüne doğru avuç içi açabilirsiniz devam omuz bıçak

bulunmaktadır. Gerçekten ileriye mı? Eğer geri topuklar üzerinde tüm yol eğiliyor musun? Kendinizi kontrol etmek için iyi bir yol mat kapalı yukarı ayak kaldırmak için, böylece topraklama vardır kapalı ayak parmakları kaldırın, böylece aşağı ayak ve ayak topla buluştu, kaldırılır mat ve ayaklarınızı boyunca eşit kilonuzu bulun. Ayak parmakları geri aşağı açılan edelim ve Ayrıca uyluk kemiğinden geriye enerjiyi çekmeyi düşünüyorduk. Yani biraz kavis olacak

Açıklama

Dağ yoga poz büyük bir başlangıç ​​yoga poz olduğunu. Dağ yoga bu ücretsiz yoga dersi video yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel o da Wilmington, North Carolina'da fitness merkezleri ve yoga stüdyoları çeşitli öğretmenlik, özel çeşitli müşterilerle çalışan yanı sıra bir Yoga Alliance sertifikalı RYT® 200'dür. Film yapımcısı: Reel Media LLC