Ben üzerine inşa ettik Vinyasa Flow serisinin sonraki bölüm Artautanasana olan ileri viraj kadar arching olduğunu. Peki ne yapacağım ben yaptım hangi poz Dağı ile başlamaktır önceki klipler detaylı yoluyla gitmek. Ayaklarınızı bu güzel ağırlıklı konumunu bulun eşit. Femur veya uyluk kemikleri geri itmek, kuyruk kemikleri yavaş yavaş gidiyor, avuç içi açmak, eritir silah kepçe ve ileri katlamak için. Eğer yere doğru aşağı ulaşmak gibi yapabilirsiniz Parmaklarınızı çaydır ya da yere doğru sizin avuç basın. Ya da hamstrings eğer , sen düz, yan bu şekilde veya yan ya bir blok çok sıkı kullanabilirsiniz edi

, sadece git ve yukarı kemer ve sonra bacaklar karşı bu bedeni çekin. Eğer sen sadece bu yüzden biraz sadece şimdiye kadar dizlerinizi bükün, dizlerinizin arkasına herhangi bir gerginlik hissediyorum ve hamstrings ve dizlerde baskıyı çıkarıyorum. Geri herhangi bir düşük var Yine eğer sorunları, göz, kulak enfeksiyonu, sinüs enfeksiyonu, böyle bir şey herhangi bir tür, bu tavsiye edilmez Bunu yapmak ya da misdeeply yapmak. Sen modifiye yapabilirsiniz.

Açıklama

Yoga poz kemer büyük bir yoga çekirdek kasları güçlendirmek için poz olduğunu. Kemer yoga yapmak bu ücretsiz yoga dersi video yoga eğitmeni ipuçları ile poz öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel o da Wilmington, North Carolina'da fitness merkezleri ve yoga stüdyoları çeşitli öğretmenlik, özel çeşitli müşterilerle çalışan yanı sıra bir Yoga Alliance sertifikalı RYT® 200'dür. Film yapımcısı: Reel Media LLC