Savaşçı bir başka yönü ters savaşçı. Yani, bir önceki klipte nasıl olsun demiştim savaşçı ikiye. Yani, kısaca size güzel hatta hamle bulmak üzerine gitmek için. Kontrol nerede Dizlerin izleme. O dışarı yoksa çekiyor? Güzel bir hatta çizgi tutun. Nice çizgi ayak bileği için diz. Ağırlık geri o ayağın üzerinden çekerek. Nice nişan senin bacak. Ayrıca diz çökmek ve çalışın çok kilitlemek değil deneyin. Nişanlı güzel bulmak quadriceps ve hamstring kaslarına. Iki ayak yoluyla enerji çekimi eşit olsun. Silah geliyor dışarı savaşçı ikiye. Yine, yukarı tavana doğru bu elleri açıp omuz let yıkılmak. Sırtınız eli old

sıkışmış çenesini tutun. Veya, yanına tutabilirsiniz. Sen hissedeceksiniz buradan güzel streç. Ve, aynı zamanda o obliques güzel bir nişan hissedeceksiniz. Yani, savaşçı iki yukarı gidin. Gerçekten kadar ulaşan ve geri düşünüyorum. Ve, elinizi dinlenme arka bacak üzerinde. Çok fazla yalın çalışın. Gerçekten tutmak için bu karın kullanmayı deneyin yukarı. Ve sonra ayağa olsa eşit basın. Ve daha sonra yavaş yavaş bir yukarı gel exhale ve size ters savaşçı dışarı biti

Açıklama

Ters savaşçı senin quad ve hamstring kasları güçlendirecek yoga poz. Ters savaşçı yoga yapmak bu ücretsiz yoga dersi video yoga eğitmeni ipuçları ile poz öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel o da Wilmington, North Carolina'da fitness merkezleri ve yoga stüdyoları çeşitli öğretmenlik, özel çeşitli müşterilerle çalışan yanı sıra bir Yoga Alliance sertifikalı RYT® 200'dür. Film yapımcısı: Reel Media LLC