Herhangi Asana serisinin Genellikle kısmı özellikle Venyasa akışı Uttanasa veya İleri Bend olduğunu. Yani, ben gittim Tadasana veya Dağı Pose, başlar göstermek için neyim Bir önceki klibi ayrıntı. Daha fazla için ayrı kalça genişliği hakkında ayaklarınız durmak istiyorum Gelişmiş uygulayıcıları tek ayak on ayak olabilir. Yani, go ahead ve ayaklarınızı getirmek kalça ile ilgili bir acemi dışında genişliği, sen yukarı ayak kaldırmak ve kendinizi topraklı bulabilirsiniz senin ayaklarının orta kesimlerinde topraklı ağırlığı, bu yüzden de ayak höyükleri ve topuklu olarak ayak aşağı geri düşmesine izin verdi

ını blok üzerine sizin ve kepçenin önünde yerde blok sağlayabilirsiniz uzağa, ayrıca bu şekilde bloğunu koymak ya da iki blok var ve basılı tutun ve ardından sağlayabilirsiniz Kendinizi öne katlayın. Ayrıca bloğunu bu şekilde yatıyordu ve ellerinizi yere koyabilirsiniz. İleri Bend Uttanasa ana noktası sizi içeri çekin kaslarınızı kullanmak istiyorsanız olduğunu ve kendinizi öne katlamak edelim. Ellerle çekin çalışarak ve çok fazla çekme Eğer dizleri kaya eğer arka

Açıklama

Yoga ileri viraj genellikle yoga pozlar başlayan ısınması için kullanılır. Bu ücretsiz yoga dersi video yoga eğitmeni ipuçları ile yoga ileri viraj yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel o da Wilmington, North Carolina'da fitness merkezleri ve yoga stüdyoları çeşitli öğretmenlik, özel çeşitli müşterilerle çalışan yanı sıra bir Yoga Alliance sertifikalı RYT® 200'dür. Film yapımcısı: Reel Media LLC