Merhaba, biz Tadasana kendimiz sunmak için gidiyoruz, dağ oluşturmaktadır. Bu poz tabanları başlar ayak. Bu yüzden ayak tabanı bakmak aşağı çekmek ve görmek için gidiyoruz , birbirleri ile paralel, bu yüzden dışarı balling, dönüm, dönüm değil in balling. Hepimiz on ayak kaldırma, burada kalmak ve biz zemin olamaz görmek istiyorum ayak tabanı; topuk gibi eşit, ve sonra edeceğiz ayağınızın tüm top, toprağa erime, tüm on ayak serpiştirmek muktedir. Ayak tabanı, biz konum ayak bileklerine bakmak için gidiyor; dizlere kadar seyahat, ayak bileklerini kaldırma; kontrol o Ayak bilekleri doğrudan diz

arafına sağ tarafında eşit dengesini hissedin. Bacaklarınızda gücü hissedin, Eğer asansör ve omurga uzatmak devam ederken. Biz bu bir göz atın Yani yan görünüm, sen ayak bileği, kalça omuz düz bir çizgi var gidiyoruz Sadece poz zevk ve yeniden değerlendirmek için duraklatma.

Açıklama

Dağ yoga poz tamamen paralel ayakta konumudur. Bu ücretsiz yoga video bir yoga ustadan uzmanlığı ile bu poz ana öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso