Utthita Parsvakonasana, genişletilmiş yan açısı, bir kez daha, Tadasana kendinizi sunmak, avuç içi kaldırma, dizlerinizi yumuşatmak için teneffüs. Ayaklarınızı üç adım olacaktır Exhale dört ayak arayla, senin bacaklarda uzunluğuna bağlı olarak. Teneffüs kullanarak söndürmeye sizin Tadasana içinde sunulması, sol ayak; Sağ ayak doksan derecelik açıyla kalmak için gidiyor. Yeni nefes her iki kol ile birlikte kaldırın ve omurga uzatmak için gidiyor. , Nefes biz sol diz içine hamle için gidiyoruz. En vücudunuzun ön kare tutalım senin mat ön tarafına bakacak. Diz ayak başparmağı arasındaki çizgide o

Açıklama

Yan açı içine hamle bu ayakta yoga pozisyonu ile poz. Bu poz bu ücretsiz yoga video bir yoga ustadan uzmanlığı ile nasıl çalıştığını öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso