Virabhadrasana II; Warrior 2, güç ve dinginlik ile Tadasana başlayan, avuç içi asansör, bize Dizlerinizi yumuşatmak için nefes verelim. Seçim nefes için, hop, ya da adım Her iki ayak genişliğinde. Hadi o Tadasana içinde olduğunu kontrol etmek için duraklatma, sağ ayağını dışarı dönelim sıkıca dengeli, sol ayak bir doksan derecelik bir açı içinde kalmak için gidiyor. Biz kare gidiyoruz senin mat önüne kalçalar. Biz ön omuz kare gidiyoruz senin mat. Yeni inhale ile nefes, silah ulaşmak için çaba kalça içine gelen hamle olacak Sağ diz. Bu gibi hissediyor ne bulma omuzlarınızı rahatlatmak, omurga

Açıklama

Savaşçı poz ikinci yoga vücudun merkez dengesini güçlendirir. Bu ücretsiz yoga video bir yoga ustadan uzmanlığı ile poz bakın. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso