Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Katie Bowers ve bugün bacakları ve heykel bahsediyoruz ve vücudunuzu sıkma. Ne go ahead ve yapacağım kaldırma birleştiren bazı lunges olduğunu sırt bacak geliyor. Yani bu bakmak için nasıl gidiyor, ben hamle o bacak getirmek İçini çekin. Diğer tarafta aynı şey. Kaldırın ve içinden çekin. Sen gibi bir şeye adım. Böylece bacak geri uzanan ve içinden o diz çekin. Aynı diğer tarafta bir şey. Bu yaparken size başlar Şimdi, eğer akılda Her yerde yan yana sallanmak için gidiyoruz gibi hissediyorum, sadece abs sözleşme başlar. Eğer çekirdek istediğiniz daima stabilize

Açıklama

Bacak egzersizleri ve egzersiz bu ücretsiz fitness video bacak egzersizleri konusunda uzman ipuçları lunges geri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan