Biz şimdi yapacağız bodur olduğunu. Biz yalnızca, bar almak bizim omuzlarında o kalacağım iki ucu. Geniş ayaklar omuz yerleştirin. Biz aşağı squat başlayacağız. Sizin yanınızdaki bend dizler, aşağı gidin. Sonra geri gelmek. Yani, bizim dizleri bir dokuz var ile ulaşmaya çalışıyoruz açısı ve yukarı geri geliyor derece..

Açıklama

Güç ağız kavgası bir ağırlık çubuğu kullanarak uyluk üzerinde çalışın. Bir egzersiz fizyolog bu ücretsiz fitness video bir ağırlık çubuğu ile güç squat egzersizleri öğrenin. Uzman: Rotem Agame Bio: Rotem Agame egzersiz psikologu, sucul terapist ve eski profesyonel yüzücü olduğunu; O, Avrupa yüzme şampiyonasında finalde katıldı. Film yapımcısı: Danniel Fishler