Merhaba, bu Uzmanı Village Sean Hobson, olduğunu. Biz olacaktır bazı tatbikatlar yapmak için gidiyoruz Uygulamada önce veya maçtan önce ısınmak için iyi. Onlar çocuklar gergin alacak ve ısındı. Biz yapacağımız ilk matkap yüksek dizler matkap denir. Sen istiyorsun Bacaklarının arkaları germek ve mümkün olduğu kadar yüksekte dizlerinizi olsun. Bu Ayrıca form çalışan size yardımcı olacaktır. Biz silah over-abartmak ve onları pompalamak istiyorum Biz giderken. Bu adamlar (video demo) bunu yaparken neye benzediğini olduğunu. Gerçekten bu pompa kollar. Göğüs bu dizler güzel ve yüksek alın. Bu yüksek

ya da iyi bir streç almak için yavaşlatabilir. Bu sonuncusu gerçekten Sert yapmak ve bir arada denir. Sen popo bir tekme yapmak ve daha sonra getirmek için çalışıyoruz o kadar yüksek bir diz içine. Sen arkasından gelip sonra diz tekmeyi olacak. Bu Eğer o iş yapmak için yavaş yavaş yapmak zorunda. Ama, bu tüm kas gruplarını germek olacaktır bacakların. Birleşimi (video demo) gösterelim. Onlar arkada geliyor ve çalışıyoruz önünde dışarı tekme, yukarı sırt, ön

Açıklama

Matkaplar ısınmak ve spor, sağlık ve fitness bu ücretsiz video klipte futbol oynamadan önce ısınma önemi hakkında bilgi edinin. Uzman: Sean Hobson Bio:? Sean Hobson € ™ s tutku gençlere tüm basketbol temellerini öğretmek olduğunu. Film yapımcısı: Tim Brown