Merhaba, ben Terri Lynn ve ben Uzman Köyü adına geri döndüm. Bu segmentte biz gidiyoruz Bizim boyun ve gözlerimizi germe üzerinde çalışıyor. Şimdi sizi? Boyun germe yeniden Onunla çok çok nazik olmak istiyorum. Kafa çok ağırlığında ve olmak istemiyorum bir şey zorlama ya da aslında bunun yerine bir boyun yaralanması yaratabilir çünkü bir şey bastırıyor birini önlemek için yardımcı olur. Yani hafifçe başını eğerek ile başlamak istiyorum Sağ ve sadece başınızın ağırlığı sol tarafını germek izin vermek istiyorum senin boyun boynun. Sen iyi 8 ila 10 saniye süreyle bu tutmak istiyorum. Yukarı geri kafa ve e

yuvarlayın. Şimdi Eğer? boyun yapıyoruz bazı çatırtı veya çatırdayan duymak rulolar zaman? çok yaygındır. Bu nerede çünkü olanlar, serbest ve dinlendirici sadece bu küçücük boyun kasları biz? s çok doğal, bu yüzden sadece, senin boyun yuvarlanmaya devam haddeleme, gerginlik bir sürü taşımak senin çatırtı duruncaya kadar baş ve boyun. Ve şimdi gözler. Sana bir noktaya odaklanmak istiyorum dosdoğru. Ve onlar Sou Ling kitapta ona bakın nasıl bir şey odaklanmak ge

Açıklama

Basit germe egzersizleri bu ücretsiz fitness video serisi içinde boyun ve gözleri germek öğrenin. Uzman: Teri Lynne Bio: Teri Lynne Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri boyunca bir olay planlayıcısı ve ev sahibi olarak çalıştı. Film yapımcısı: Suzie Vigoin