Tamam, bu "t şeklindeki duruşu" Ve o? Sa gerçekten güzel nihai sıcak aşağı için bizim uzanır. Ve bu? Bir dengeleme egzersiz daha s. Ve Yoga gibi daha benzer. Ne Eğer? yapmak için gidiyoruz ayaklarınızı omuz genişliği, ve? güzel almak için gidiyoruz Büyük nefes içinde. Ve kollarınızı yukarı kaldırın. Ve senin gibi? Yukarıya kollarınızı kaldırarak yeniden, birini seçin Eğer kafanı takip etmek istediğiniz tarafı. Yani, tüm sol ile başlamak için gidiyorum yol kadar merkeze gidene kadar. Kollarınızı üst ulaştığınızda, dokunmak istiyorum Bacağına ortasına yaklaşık ayağınızın alt; üst bacak. Ve sonra istediğ

k istiyorum. Ve bu? Burada, son aşağı sıcak streç s Uzman Village.

Açıklama

Basit germe egzersizleri bu ücretsiz fitness video serisi içinde germe egzersizleri soğumasını öğrenin. Uzman: Teri Lynne Bio: Teri Lynne Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri boyunca bir olay planlayıcısı ve ev sahibi olarak çalıştı. Film yapımcısı: Suzie Vigoin