Merhaba, burada Uzman Köyü adına Teri Lynne. Ve biz germe bu segmentte gidiyoruz Bizim bel ve dizlerinin yapıyor. Şimdi arka arkaya uzanır yapıyorum eğer Benimle bu kesimleri boyunca, bir ter biraz çalışmış olabilir. Buna inan ya da, çok fazla enerji alabilir germe ve biraz yorucu olabilir değil. Yani şimdi bu serin aşağı hareketlerdir. Bunlar sadece sizin, böylece kaslarınızı soğumasını gidiyoruz senin uzanıyor yaptıktan sonra aniden bitmiyor. Yani elleri belinde, ya sen? Sadece için gidiyoruz bazı güzel geniş daireler yapmak. Ve yine bu biraz saçma görünüyor ama gerçekten uzanır

m sizin bel ve burada Uzman Village dizlerinizi.

Açıklama

Basit germe egzersizleri bu ücretsiz fitness video serisi içinde dizlerinizi germek öğrenin. Uzman: Teri Lynne Bio: Teri Lynne Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri boyunca bir olay planlayıcısı ve ev sahibi olarak çalıştı. Film yapımcısı: Suzie Vigoin