0kay, şimdi Triceps geçmek için gidiyoruz. Evet. Ve triseps, aynı kullanabilirsiniz şey. Bazen, havlu, evet, aynı şekilde kullanabilirsiniz. Sen bunu sıkmak Aynı zaman ve egzersiz biri olduğunu hemen hemen biz kullanmak gibi zaman getirmek tüm geri tüm yol. Evet. Bu duygu, sıkma, getiren ve kollarınızı germe Eğer üstüne geldiğinizde elinizi, evet, kontrol ve daha sonra egzersiz yardımcı olacaktır triseps. Yukarı gittiğinizde, yani yukarı sıkmak deneyin. Ne zaman evet, tüm yol kadar olsun, ve Aynı şey nefes. Nefes duygu duygu aynı şekilde olmak zorunda senin iş. Evet. Size çok yardım

çalışmak. Sen, evet, benim triseps dış görebilirsiniz o kadar çalışma olacak. Aynı şey, dört setleri. Diğer tarafa aynı şey. Germek için çalışın o ve sıkı tutun. Her zaman yüksek ve daha yüksek ve daha yüksek olduğunda sizi sıkma. Evet, bu size çok yardımcı olabilir. Eğer triseps için kullanabileceğiniz başka bir egzersiz. Şimdi gidiyoruz sandalyeyi kullanmak için. Evet. Sandalye yerlerde hep sen, evet dikkatli olun size yardımcı olacaktır Hiçbir kaygan herhangi yar

Açıklama

Bu sizin triseps dışarı çalışırken sizin nefes kullanmak önemlidir. Bu ücretsiz Latino ev egzersiz video bir koreograf sizin triseps güçlendirmek için bazı ipuçları öğrenin. Uzman: Enrique Lugo Bio: Enrique Lugo Rus klasik bale resmi çalışma ile kariyerine başladı. O Meksika boyunca sayısız burs ve Guadalajara Balesi bir üyesi oldu. Film yapımcısı: Nathan Nili