Merhaba, burada Uzman Köyü adına Terri Lynne. Ve bu segmentte biz germe için gidiyoruz Bizim Torso; Bizim üst gövde. Yani için büyük yapabileceğimiz iki uzanıyor var söyledi. İlki, birlikte fincan ellerini, parmaklarını istiyor. Eller yukarı, genişletilmiş up; ve? bir tarafa diğerine germek için gidiyoruz. Ve sonra yedekleyin. İnme olarak yapabildiğiniz kadar. Ne bu gerçekten yapar sizin yanlarını uzanır olduğunu. Aşağı tüm kasları sizin taraf? - büyük streç sa. Sen geri gitmek gibi biraz daha germek için çalışıyor, her tarafta yaklaşık on yapmak istiyorum ileri her zaman. Bir sonraki tek ben bu

yor geri çekmek için denemek için; kalçanızı bu yönde çekerek resim birisi. Yani biz gidiyoruz Gerçekten omurga uzatma olabilir. Orada herhangi bir omurga sorunları veya eklem problemleri var ise, Gerçekten senin omurga bölgeyi germek yardımcı olacaktır. Ve yine sadece bu sarılmak istiyorum Sürece olabildiğince yukarı yüksek Kollarınızı tutmak. Onları bırakın ve eğer sabırsızlanıyoruz izin vermeyin can. Siz de dörtlü bunu hissedeceksiniz. Sen iyi bir on

Açıklama

Basit germe egzersizleri bu ücretsiz fitness video serisi üst vücudu germek öğrenin. Uzman: Teri Lynne Bio: Teri Lynne Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri boyunca bir olay planlayıcısı ve ev sahibi olarak çalıştı. Film yapımcısı: Suzie Vigoin