Tamam, sonraki biz kol rotasyonlar yapacağız. Ve bu kol kaslarınızı gevşetmek için sadece ve senin eklemleri. Ve yaptığımız tüm küçük çevrelerde kollarımızı döndürmek ve biz genellikle yaklaşık yapmak Bunlardan on beş. Bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi, sekiz, dokuz, on, onbir, oniki, onüç, ondört, onbeş. Sonra geniş olsun ve bu on beş daha yapacağız. Bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi, sekiz, dokuz, on, onbir, oniki, onüç, ondört, onbeş. Sonra ertesi biz geriye, aynı şeyi gidersiniz. Bir iki üç dört beş altı yedi, Sekiz, dokuz, on, onbir, oniki, onüç, ondört, onbeş. Ben bütün yapıyor öneririz uzanıyor, k

Açıklama

Kol rotasyonlar ile tüm kolunuzu Isınma. Bu ücretsiz basketbol video ısınma için kol rotasyonu yapmak öğrenin. Uzman: Kini Knox Bio: Kini Knox sekiz yıldır MIDI ile çalışmaktadır. O Ses Kayıt ve Mühendislik için okula gitti. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA