Poz yukarı bakan tahta içinde eşinizin yardımcı olmak için başka bir yolu kullanımı yoluyla Bir kayış. Yani ben şimdi Gina ile size göstermek için gidiyorum. Gina ona uzatmak için gidiyor bacaklar bizim ön. İyi. Dandasana içine ayaklarını esneterek ve onun omurga boyunca uzatma. Yukarı bakan tahta olduğundan bir sayaç Konasana upavista kat ileri poz, Biz Gina ilk upavista Konasana haline gelmesine izin gidiyoruz. Bu yüzden nefes olacak ve gökyüzüne kadar kollarını ulaşmak nefes ve ileri katlayın. Onun omurga boyunca uzatılması. Uyarı onun incik doğru burnunu tutar nasıl. İyi. Sonra sa

gidiyorum ve getirmeye gidiyorum geri alanının sadece etrafında sırt, alt sacrum üst kısmı. Ben sadece hafifçe gidiyorum yukarı kaldırın ve sadece onun kalbini açar nasıl, biraz yukarı kalçaları asansörleri Biraz daha. Büyük değil Gina mu Feels? Evet. İyi, ben söz veriyorum eşiniz hırıltı gerekecek. Peki güzel. Ve sonra biz yavaşça, aşağı eşiniz düşürmeyin emin olmak için gidiyoruz. Yavaşça eşiniz aşağı bırakın. İyi. Geri Dandasana için.*

Açıklama

Ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz askısı ile yukarı bakan tahta öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz