Bacak çevreler muhtemelen en sık yapılan yanlış Pilates egzersizlerinin biri vardır ve onlar kontrol bir sürü almak. Açıkçası, aşağı çizgi yüce rulo başlatarak başlayın mat. Ve bir acemi iseniz ters diz bükülmüş ve ne bırakabilirsiniz ile işe başlamak O ayak almak ve diz eklemi ve kalça ile aynı hizada olduğunu yapmak istiyorum. Şimdi Buradan biz ayak almak gibi çünkü zemin karşı basın ve çizmek için değil denemek istiyorum dairesel hareket ve tüm bu eklemler hareket aktif aralığında bir daire Yaramaz dizilmiş orta bölümü ile hareket, bütün bu çekirdek gücünü kontrol etmek için gidiyor. Hakkında Do 8-

erçekten momentum Pilates üzerindeki kas ivme kullanmak için dikkatli olmak Tüm kontrol logy ile ilgilidir.

Açıklama

Pilates dünyanın en popüler egzersiz bugün biridir. Bu ücretsiz video klipte egzersiz için bacak çevreler egzersiz ipuçları edinin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC