Sol topuk yan tekme içine atın üzerinde yüksek pat. Yani, biz boş bir duruş dışarı başlıyoruz sağ ayak üzerinde. Biz sağ gelir olarak sadece sol ayak üzerine bırakarak başlayacak merkezi haline. Eller sağa dışarı adım, bir araya gelip, eller, teslim geri sağa ağırlık transferleri, biz daha fazla dışarı elini sol her iki elinizi, yukarı doğru çekin olarak, ve sol diz çıkageldi. Şimdi silah yayılması olarak topuk ile kalça ve bir tekme sol çekmek ve genişletmek. Şimdi, bu hızlı bir şekilde yapıldı. (demo)

Açıklama

Tai chi hareketleri ve formların faydaları egzersiz, stres rahatlama ve vücut kontrolü içerir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video bir tai chi chuan uzman tai chi hareketi oniki öğrenin. Uzman: Michael Suter Bio: Michael Suter uygulayıcısı ve Chen stili Tai Chi Chuan özel eğitmen olduğunu. Film yapımcısı David Pakman