Sonraki biz oturmuş spinal büküm içine hareket olacak. Yani oturup başlayalım güzel ve uzun boylu. Biz de küçücük bir bend tutabilir edebiliyoruz kadar bizim ayak bilekleri esneme Burada da dizleri. Yani yukarı o diz getiren ve yerleştirme, bizim sağ bacak atalım ayak ve sol bacak arasındaki birkaç santim tutarak yüzeye bizim ayak. Şimdi sağ bacak ön etrafında sararak, bizim sol kol alacağım. Yine, oturarak, baş tacı ile kaldırma ve vücudun arkasında bizim sağ kol süpürme ve Bizim sağ omuz üzerinden arıyorsanız olarak dönüm. Biz çok uzak alamayabilirsiniz ve işte Tamam. Yine, bizim kendi orga

Açıklama

Yoga oturmuş spinal büküm omurga ve arkasından bırakma toksinler yardımcı olur. Oturmuş spinal büküm yoga bu ücretsiz yoga dersi video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso