Şimdi biraz daha onlar gidecek önce olduğundan daha ısındı bizim arkaları olduğunu Köpek aşağı biquitis (fonetik) ve ben bazı insanlar için korkutucu bir ihtimal olduğunu biliyorum Eğer arka kronik ağrı var ama özellikle aşağı köpek kadar çalışmak için bir yol var Bu gerçekten harika hissediyorum yapacak. Bu sizin arka çok yardımcı oluyor ve bir Eğer köpek aşağı çalışmakla daha fazla korkmuş değil yapacak. Yani bu poz adlandırılır yarısı Köpek ve duvara bunu. Bunu her yerde istediğiniz yapabilirsiniz. Tüm Gittiğin sağ kalça altında Tadasana içine ayaklarınızı getirmek yapmanız ve gidiyoruz Alacağın

la ileri ulaşıyor başının tacı ve kuyruk kemiği görmek uzatma konum uzakta ulaşan, ellerinizin avuç içi duvara baskı yapıyorlar. Yine gidiyoruz 90 derece için. Ben sonra uzatmak üzerindeyse için gidiyorum çünkü böyle olmak istemiyorum. Bulmak Eğer rahat bir yer, eğer emin değilseniz birisi konumunu kontrol etmek olsun ve Bu yarım köpek. Eğer yarım köpek ile rahat olduğunuzda alıştırmalarla taşınmak Aşağı köpek. , Ayak tıkınma exhaling, tablo üst içine, yere gel ve

Açıklama

Yoga kullanarak bir hatha yoga eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video bel ağrısını gidermek için pozlar zaman yarım köpek ve köpek aşağı yapmak öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm