Merhaba, bu Johnny New York Rambo ve bugün kulüpler Uzman Köyü adına ise nasıl güreşmek silahlandırmak için size öğretmek için gidiyoruz. Gelince Sizin kapı senin en iyi arkadaşın olduğunu senin rotatörlerde, senin Pecs ve pazı ve Dirseklerinizi germe. Ne yapıyoruz burada, güzel bir kapı olduğunu, bu güzel çalışacaktır. Ne yapıyorum üzerinde kapma Bu kapının diğer tarafında, benim parmak uçları ile bu gibi kapma ediyorum. Çok kolay. Benim dirsek bedenimi yakın böyle dinlenme emin yapma kollarım daha fazla veya daha az düz. Sen biraz üzerinde çekmek istiyorum. Hiçbir şey yorucu, icar parmakl

mak için kolunuzu dışarı koyabilirsiniz senin yalın streç, yönü. Bu şimdi rotator germek yardımcı olur. Bu omuz anterior ve kol güreşi sırasında yaralanmaları önlemeye yardımcı olur. Yine Çünkü senin rotator manşet kesmemeye çok ciddi bir alandır. Sonra bu şekilde çevirin ve şimdi biz Bizim göğüs germe. Her şey streç bu tip amaca sahiptir. Bu irade gücünü geliştirmeye yardımcı olur.

Açıklama

Bir uzman kol güreşçi gelen kapı bilek güreşi streç yapmak öğrenin ve daha güreşmek kol nasıl bu örnek bilek güreşi video klipte, germe teknikleri. Uzman: Johnny Rambo Bio: Johnny Rambo yıllardır bir yeraltı bilek güreşi şampiyonu olmuştur. Onun sıradışı eğitim birçok turnuva kazanmak ve birçok başlık tutmak için ona yardımcı oldu. Film yapımcısı: Buccola Richard