Tamam, bu yüzden bu bir koşu bandı üzerinde bir mil koşmak nasıl olduğunu. Şimdi gerçekten çalıştırmak için nasıl tavsiye bir koşu bandı üzerinde bir mil yirmi çalıştırmak nasıl aynıdır. Orada, bilirsin, bazı varyasyonlar, ama çoğunlukla, size doğrultusunda aynı şeyler var emin olmak istiyorum. Çakıl bugün burada. O harika bir koşu bandı atlet ve o bazı farklı bize yardım edecek Sana işaret etmek istiyorum tuşları. Her şeyden önce, giydiğin emin olun Uygun koşu ayakkabıları. Bu çalışan her türlü var. Bir koşu bandı üzerinde, uzak alabilirsiniz koşu bandı gibi hafif koşu ayakkabıları şok emilimi yerleşik olan, o

ağrısı olabilir. Yani düz kadar kalmak emin olun ve sadece, bilirsin, o mil koşmak. Tamam, çoğu koşu bandı da hız, yükseklik kontrolleri bir sürü var. Ayrıca bazı vardır Eğer bilmiyorsanız tür size rehberlik, size yardım etmek için seçenekler önceden programlanmış tam olarak ne yapmak. Sen birini seçebilirsiniz. Birçoğu ... aralıkları var. Tepeler var. Rastgele var. Manuel var. Ben ne kadar hızlı kontrol ve tüm çünkü kendimi ayar kılavuzu gibi bu tür şeyler koşu b

Açıklama

Koşu bandı yerleşik olarak şok emilimi, hafif koşu ayakkabıları tercih, bir koşu bandı üzerinde bir mil çalıştırmak için, yaralanmaları önlemek ve yaşına uygun bir kalp hızının kadar çalışmak için iyi bir duruş tutun. Bir mil koşmak ya da fitness bu ücretsiz video deneyimli bir kişisel eğitmen egzersiz tavsiye ile bir koşu bandı üzerinde 20 mil çalıştırın. Uzman: Daniel Johnson Bio: fitness için Daniel Johnson tutkusu erken 20s başladı ve onun şınav ve mekik mükemmelleştirmek ve daha iyi bir sporcu olmak için çeviklik tatbikatlar icra takibi başladı. Film yapımcısı: Dean Jones