Merhaba, bu bir mide düz yapmak nasıl olduğunu. Şimdi, insanların kapılmak bakıyor olsun biliyorum ve erkek spor dergileri, sen kapaklarının cephede süper modeller biliyorum, ama çok çok sık düz bir karın çok genetik ve kesinlikle ilgisi bir çok şey beslenme. Sen minimumda yağ tutmak istiyorum. Emin, hidrate değil kalmak yapmak Sodyum ve şeker alımının bir sürü. Basit açısından sahip karbonhidrat türlerini sınırlayın şekerler olacaktır karbonhidrat. Işlenmiş gıdalar bir çok iyi değil, bir düz bir karın istiyorum. Yani lazım büyük büyük fedakarlıklar düz bir karna sahip olun. Ama size göstermek için gi

unu yapabilirsiniz bir rock yıldızı. Eğer sadece bir temel krizi ile işe başlamak istiyorsanız, bunlar hala aslında O ab kasları güçlendirir için harika. Sadece aşağı katta olsun. Düz yalan. Emin olun bel ve omuz bıçakları yere karşıyız. Sen omuz bıçakları yukarı kaldırın istiyorum yerden. Ab kasları. Ben iddia emin olmak için insanlara anlatmak istiyorum çene ve göğüs arasında, bir tenis topu ve hayali tenis topu var ki, Eğer böyle crunch istemiyorum çünkü. Yuk

Açıklama

Mide düz yapma işlenmiş gıdalar, basit karbonhidratlar, şekerler ve sodyum gibi tüm mide alanda olumsuz etkileri, beslenme dikkat gerektirir, ama karın egzersizleri de çekirdek kasları güçlendirir yardımcı olur. Fitness bu ücretsiz video deneyimli bir kişisel eğitmen egzersiz tavsiye hem diyet ve fiziksel aktivite ile düz bir karın alanı oluşturun. Uzman: Daniel Johnson Bio: fitness için Daniel Johnson tutkusu erken 20s başladı ve onun şınav ve mekik mükemmelleştirmek ve daha iyi bir sporcu olmak için çeviklik tatbikatlar icra takibi başladı. Film yapımcısı: Dean Jones