Merhaba Benna Miller ve Uzman Köyü adına kulüpler ve bu klibi biz göstermek için gidiyoruz Eğer sen, senin hamstrings içinde, senin dörtlü içinde, bacaklarınızda gücünü elde edebilirsiniz nasıl senin buzağılar ve nasıl gerçekten vücudunuzu germek ve bunu yaparken harika hissediyorum. Böylece çocuklar Ben iki elinizle bu topu tutmak ister ve sadece ne sağ düşünmek istiyorum ayak olduğunu ancak diğer sağ ayak üzerinde adım seçerseniz o'kay çok olduğunu. Yani sadece bir adım Sağ ayak üzerinde ileri ve iki bacak bükün. Sağ bacak kapalı geri itin ve getirmek senin Birlikte iki ayak. O mükemmel değil

biz ileriye doğru ayak var ve biz sol var İleri ayak. Güzel. Şimdi geri alalım. Biz yukarı silah getirmek ve onları getirmek Hemen geri. Biz geri sol bacak ve iki ayak birbirine birlikte iki ayak getirmek ve Bu tarafta sadece iki daha, ve arka sağ ayak ve sol ayak geri. Güzel. Şimdi bu tarafa yaklaşık yana ne. Biz germek ve onları biraraya getirmek için gidiyoruz. Sen müthiş. Şimdi germek ve onları biraraya getirmek. Mükemmel bir iş. Süper yaptı.*

Açıklama

Senin torun ile egzersiz bu ücretsiz egzersiz video sizin torun ile hamle egzersizleri öğrenin. Uzman: Benna Miller İletişim: www.bodiesbybenna.com Bio: Benna Miller yetişkinler, çocuklar ve "biraz" daha olgun nüfus için uygunluk konusunda uzmanlaşmış sertifikalı pilates eğitmeni olduğunu.