Gerçekten önemli önem kalça esneklik. Bu güvercin poz denir. Bu biridir gerçekten kalça esnekliğini sağlar. Eğer triatlon bisiklete binmek, sen zorundasın Gerçekten kalça tutmak söz, o alçak pozisyon almak için aşağı eğmek mümkün sonradan çalıştırmak zorundasın, çünkü rahat. Yani sadece nazikçe kalça damla olsun. Yapabilirsin Bunun dönüşmesi ve kalça ne tür konumunuzu ayarlayabilirsiniz sıkı olduğunu noktalar bulmak Bu sıkı noktalar gevşetmek yardımcı olur. Eğer gevşetmek gerekir gibi bu pozlar çok zaman harcamak kadar. Aşağı doğru köpek, güvercin yavaşça kalça damla izin diğer bacağınızla poz. Gerçekten can

ırız, öne bacak getirmek; ileriye diğer bacağını getirmek, Eller birlikte, yavaş yavaş omurga roll up istiyorum. Bu işte yapmak için harika bir şey aşağı kaldırma veya çalışan sizin serin bir parçası.

Açıklama

Yoga kasları uzatarak önümüzdeki triatlon için triathletes eğitim yardımcı olabilir; bu ücretsiz spor yarışması video triatlon için tren öğrenmek. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura